Техника весьма действенная и простая для развития,тренировки и восстановления памяти.
1.Даём себе задание вспомнить 100 ( имён на букву Д, названий рек,островов,писателей,деревьев).
2.Начинаем в алфавитном порядке вспоминать ( Абигайль,Абрам,Авенир,Аветис...) и на каждое слово загибаем палец от мизинца к большому.Когда пять загнули - разгибаем в обратном порядке.Вспомнили десяток - загибаем на другой руке также от мизинца в большому.
ЗЫ.Облегчённый вариант - записываем на бумаге. ( например острова мне приходится записывать, ибо плохо помню. А вот реки - запросто.